Kognitiivisen psykoterapian perusajatuksena on, että ajatukset ja tunteet liittyvät toisiinsa ja korjaamalla haittaa tuottava ajatus myös siihen liittyvä tunne muuttuu. Lähtökohtana ovat asiakkaan kokemat oireet ja ongelmat, joiden pohjalta rakentuvat terapian tavoitteet. Yleisenä tavoitteena on asiakkaan psyykkisen voinnin ja elämänlaadun parantaminen. Psykoterapiaa voidaan toteuttaa lyhyt- tai pitkäkestoisesti.
Lyhytpsykoterapiaa voidaan soveltaa muun muassa työstressin tai vaikean ihmissuhteen käsittelyyn. Yleisesti ottaen lyhytterapiassa muutoksen kohteena on rajattu, asiakkaan selkeästi tiedostama ongelma. Pitkä kokemukseni työpsykologiassa ja töiden kehittämisessä tarjoaa asiakkaalleni tärkeän lisäarvon eritoten työhön liittyvien ongelmien käsittelyssä. Pitkään, 1-3 vuotta kestävään psykoterapiaan voi tarvitessaan hakea Kelan tukea.